S M I J E H

"Bog će zaplesati u našem životu kada dan osvane u smijehu i ljubavi
Smijeh od srca, to je prava molitva."
"U prirodi sve samo čeka na vaš smijeh. Kada se smijete cijela priroda se smije s vama. On odzvanja i odjekuje, i to je zaista dragocjenost života. Kada stvari idu kako treba, svi se mogu smijati, ali ako se možete smijati i kada se sve raspada, to je evolucija i rast."
"Probudite se sada i ovdje! Život nisu samo borba i kuknjava!
Pjevajte i slavite, jer Bog voli zabavu!"

UMIJEĆE ŽIVLJENJA: Iz knjige "Bog voli zabavu" (God Loves Fun) - Sri Sri Ravi Shankar, Bg.2002.

*******

ANIMA mundi - časopis za rubna područja medicine i znanosti,  br. 1/studeni 2003., napisala Anita Mikolčić

HUMOR  je  sposobnost uočavanja komičnog i smiješnog. Humor
                     koristi  značenje, pokret poziciju, veličinu ili asocijaciju kako bi nasmijao.
                     Fiziološka studija smijeha ima svoje ime - gelotologija ( gelotology ) …

Postoje 2 vrste humora:
1. Štetni (bolesni) humor - je zloban, neobziran, isključiv i sarkastičan humor,
                                          on ismijava, kleveće i unesrećuje ljude.
2. Iscjeljujući humor - je humor koji povezuje ljude i vodi ih u bolju suradnju,  
   oslobađa kreativnost, pomaže ljudima da se smiju sebi i podiže raspoloženje.

Humor da bi bio iscjeljujući  mora sadržavati slijedeće karakteristike: mora biti pozitivan, ohrabrujući, prijateljski, veseo i ukazivati da nam je stalo do drugih,  za razliku od štetnog humora koji voli izazivati osjećaj superiornosti nad ostalima.

            HUMOR  podiže moral, olakšava komunikaciju. pomaže nam da budemo fleksibilniji, prilagodljiviji i otvoreni za promjene. DOBAR  SMIJEH otklanja dosadu i podiže kreativnost. Spontanost i samopouzdanje slobodnije se izražavaju. "Smijanje s ljudima je sućutno, ali smijanja ljudima je nepristojno, nemoralno i neetičko. ZDRAV se HUMOR temelji na brizi i poštovanju, izgrađuje pouzdanje i zbližava ljude"
            "Smisao za humor pomaže nam nositi se sa svijetom na filozofski način.  Imati sposobnost smijanja u lice je neprocjenjiva vještina za razvoj.  Razvijajte svoju sposobnost da dijelite humor, da se smijete iz trbuha, da se suočite sa svijetom - osmijehom."

            Možete iscijeliti prošlost  humorom proširujući svoju percepciju, otpuštajući strahove te uvidjeti mnoga prošla bolna iskustva kao smiješne anegdote. Smijte se danas jer ste još jučer sve isplakali… Humor može iscijeliti i sadašnjost u kojoj živimo. Smijeh i suze izraz su povezanih emocija. Oboje nas mogu rasplakati. Oboje mogu iscijeliti.
            Humor automatski donosi otpuštanje teškoća, stresa, napetosti, dosade, svađe i kritike. Životne brige mogu uništiti naše zdravlje, naštetiti našim društvenim i poslovnim odnosima.   

            Terapija smijehom nudi unutarnju spoznaju koja otkriva komičnu stranu onoga što obično držimo vrlo ozbiljnim. Time se zadobiva novo poštovanje prema životu, pa ubrzo shvatimo da nam se svemir oduvijek smiješio čekajući da mu uzvratimo osmijeh.

4 koraka kako smanjiti stres na poslu i kod kuće

1. UZMITE PAUZU ZA HUMOR
    Držite knjigu s vicevima ili komični strip pri ruci ...  dobar smijeh stvara
    dobro raspoloženje i pridonosi jasnijem i bržem razmišljanju.

2.  SMIJTE SE SEBI
    Zdravo je smijati se sebi… Humor čini da sebe ne shvaćamo preozbiljno
    i olakšava odnose s drugima.

3. NAČINITE VLASTITU KOLEKCIJU HUMORA
    Saznajte što vas nasmijava… sjetite se neugodnih situacija koje su bile tako bolne kada su
    se dogodile, ali sada se čine smiješnima … sakupite omiljene  animirane filmove, komedije
    fotografije, stripove … sve što izaziva smijeh na vaša usta. Označite omiljene komične web
   stranice. Čuvajući vlastitu kolekciju  humora proizvodimo olakšanje kada ga trebamo.

4. OKRUŽITE SE DUHOVITIM LJUDIMA
   Budite što više s njima u društvu jer  tako pojačavate vlastitu duhovitost.

U k r a t k o

Utjecaj smijeha na FIZIČKO zdravlje:
1. jača imunološki sustav
2. smanjuje hormone stresa
3. smanjuje bolove
4. opušta mišiće
                             Utjecaj smijeha na PSIHIČKO zdravlje:
                             1. smanjuje stres
                             2. smanjuje ljutnju, tjeskobu
                             3. donosi radost, živost
                            4. jača pozitivno gledište
                            5. daje osjećaj kontrole
                                                                       Utjecaj smijeha na POSLOVNU okolinu:
                                                                       1. izgrađuje tim,
                                                                       2. jača komunikacijske vještine,
                                                                       3. jača moral, zadovoljstvo poslom
                                                                       4. potiče kreativnost, rješavanje problema
                                                                       5. jača produktivnost
Z a k l j u č a k

Terapija smijehom ne djeluje u smjeru nonšalantnog odnosa prema problemu, njegovog negiranja ili ciničnog pristupa. Upravo suprotno, ona jača vlastite resurse kako bi se što bolje nosili s problemima i sagledavali ih s nove perspektive. Terapija smijehom podiže razinu kisika u tijelu i otpušta endorfine (hormone sreće, ugode) iz mozgovnih ćelija. Terapija pomaže kontroli mnogih bolesti …
Terapija smijehomje i najlakša vrsta meditacije koja donosi automatsku relaksaciju.
Ona isključuje mozak iz fizičkog svijeta. Dok se smijemo ne možemo misliti o ničem drugom. Na taj se način uklanjaju i negativni faktori kao što su krivnja, ljutnja, mržnja, strah, ljubomora ili ego koji nas zaustavljaju da se smijemo i budemo opušteni i zadovoljni.

Šala za kraj: Četkica za zube: "Ponekad mi se čini da radim najgori posao na svijetu."
                     Toaletni  papir: "Da. Možeš misliti …"
* Smijeh privlači radost, oslobađa vas negativnosti i vodi čudesnom izlječenju.
Upućujemo na: * Tajna - The Secret – SAŽETAK (4)  

 

 

Povratak na vrh